Вопрос № 47642

Здравствуйте, Татьяна. Можно использовать данные препараты после радикального лечения. Уверен, что вам будет интересна информация на моем сайте в разделе "Жизнь после лечения" https://www.krasnozhon.ru/zhizn-posle-lecheniya/ 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Мы знаем, что здоровый образ жизни увеличивает шансы на длительную ремиссию. ?Физическая активность, . ? Правильная еда, . ?Позитивное мышление в буквальном смысле повышают наш иммунитет. По результатам опроса выяснилось, что наиболее сложным для большинства стал пункт «сбалансированное питание». Понимание того, что настал момент изменить образ жизни, годами формировавшиеся привычки, вызывает беспокойство. Застревание в болезни, страх рецидива, боязнь за детей, вызывают тревогу. Самое простое, что успокаивает - это «заедание». В середине 90-х я попала в одну известную клинику, где работала с зависимыми от алкоголя и наркотиков людьми. Я была молодой, не опытной и «выгорела» дотла.? Это послужило моему многолетнему перерыву в практике, но я никогда не оставляла тему зависимости без внимания. ​Так вот «заедание», один в один модель зависимого, ищущего успокоения в обход жизни. Тревога- это нормальная реакция на возникающие ситуации. Не нужно избегать или подавлять ее. И хотя некоторые специалисты призывают с ней бороться, мой опыт говорит, что так это не работает. ?Важно осмыслить и принять свое состояние. Отлично если в момент желания «заесть» вы выйдите из привычного шаблона и сделаете что-то из «другой оперы». Рука потянулась к холодильнику, скажите себе, . минуточку, мне нужно взять книгу, открыть ее на странице, например 49 и прочесть написанное, например в третьем абзаце. . Сделали? Посидите, поразмышляйте над прочитанным. ❓Может это подсказка? Чего? ❓Знак? Какой? Что бы это не было, вы таким образом отвлеклись от «заедания» и даже если всего на 15 минут- это отлично! ?Похвалите себя! Только не едой) Настройтесь не на короткую диету-марафон, а на постепенное изменение пищевых привычек, ведь удержание веса в рамках нормы необходимо нам для качественной жизни после болезни. Если ваше питание сбалансированное, а вес все равно растет, обязательно сдайте анализы на гормоны. ​ Пост о том какие гормоны влияют на вес прикрепляю в сторис. Если тема еды актуальна для вас, напишите, о чем бы вы хотели спросить эксперта. В карусели альтернатива популярным продуктам и структура питания на день от терапевта-диетолога @sofiapanfilova

Публикация от Онкопсихолог (@onkoistoria) 6 Июл 2020 в 7:46 PDT